Nos Cours
Au sujet de nos cours collectifs
En donnant naissance à Créafit, nous nous engageons à donner l’envie et le goût du Fitness à un maximum de personnes. L’essence de cette pratique sportive se résume dans le plaisir de se dépenser tout en s’amusant dans un environnement convivial et détendu. Nos adhérents doivent prendre plaisir à se retrouver ensemble pour pratiquer leur sport préféré.
vous fédérer
notre priorité
Créer une ambiance, fédérer nos adhérents sont autant de motivation pour notre association.
« Notre esprit sport » ne quittera pas nos objectifs et restera à jamais, notre source d’inspiration …
Nous sommes en permanence en quête de nouveautés tant dans la pratique que dans le matériel pour vous faire partager les derniers cours qui ont le vent en poupe…
FIT K
Ce cours se base sur l’établissement d’une chorégraphie simple composée de séquences pré établies apprisent tout au long de l’année. L’impact au sol est de moyen à fort. Ce cours est accessible quelque soit votre niveau. Les qualités requisent pour pratiquer ce cours sont l’endurance, la mémorisation et la maitrise des repères spatio-temporels.

LIA
Le LIA ou « Low Impact Aerobic » est le cours phare de l’ancienne génération fitness. Cette discipline chorégraphiée comportant peu d’impact au sol se pratique en suivant la musique. Ce cours est accessible pour des pratiquants de niveau intermédiaire.
Les qualités requisent pour pratiquer ce cours sont l’endurance, la coordination, et la maitrise des repères spatio-temporels. L’objectif est la dépense de calories et l’amélioration du système cardio-vasculaire.

STRONG BY ZUMBA
Ce cours est une association de séquences d’entraînement réalisées au poids du corps, une succession d’ exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et sur la pliométrie (technique utilisant des rebonds), au rythme d’une musique originale spécialement rythmée et élaborée pour répondre au besoin du cours.
Les qualités requisent pour pratiquer ce cours sont la résistance, la tonification, la coordination et la mobilité articulaire. L’objectif est la dépense de calories et l’amélioration du système cardio-vasculaire et respiratoire.

HIIT CARDIO
Haute Intensité en Interval Training. Les séances de HIIT sont composées d’exercices cardio alternant une phase de travail très intense suivie d’une phase de repos sur un temps très court. La séance est construite en fonction du niveau de pratique avec des exercices réalisés « poids de corps » ou avec du « petit matériel ».
Les qualités requisent pour pratiquer ce cours sont la résistance, la tonification. L’objectif est la dépense de calories et l’amélioration du système cardio-vasculaire et respiratoire.

ZUMBA
Ce cours est accessible pour tous quelque soit le niveaux de pratique de la personne.

KUDURO FIT
Le Kuduro fit est un nouveau concept. Ce cours est créé sur les rythmes du Kuduro (une danse réalisée en groupe qui s’inspire du « Madison », célèbre danse en ligne. Le Kuduro fit se danse sur des rythmes du soleil et des pas « afro » sur une base fitness, de façon à garder une intensité cardio vasculaire.
Ce cours chorégraphié intense et cardio est cependant accessible à tous, car il reste festif et fun.

FITDANCE
C’est un cours de danse simple et chorégraphié qui vous fera bouger sur des rythmes aussi variés que la dance, la house, la pop musique, l’afrobeat, la samba …. Ce cours permet à tous les pratiquants de commencer la danse de façon super ludique et gardant l’essentiel … le plaisir de bouger, la perte de calories, l’essence même du fitness.

DANSE DES SPHERES
Le but de la Danse des sphères est de ré-harmoniser le corps… Cette danse libre et méditative est issue du shutaido. Les mouvements se basent notamment sur la mécanique des fluides, l’ancrage et la verticalité afin de faire ressentir son mouvement intérieur… « sa danse ».
Expérimenter le mouvement intérieur fait comprendre que chaque instrument a sa note, sa propre résonance et faire qu’ensemble nous puissions former un orchestre.

CIRCUIT TRAINING
Entraînement physique complet qui consiste en un enchaînement de plusieurs exercices les uns à la suite des autres (généralement sans pause), sous forme d’un circuit qui sera répété plusieurs fois dans la même séance.Simple, efficace et ludique, il utilise 3 méthodes de travail : le renforcement musculaire (avec matériel et charges additionnelles), la gymnastique (exercice en poids du corps) et le cardio training pour une activation plus intense du cœur.

FIT ABDOS
Le cours de fit abdos est un entrainement physique qui cible la sangle abdominale ainsi que la musculature profonde posturale. Ce cours de pratique avec ou sans matériel au choix du coach.

FIT LEG
Le cours de fit leg est un entraînement physique qui cible le bas du corps : les fessiers, les cuisses et les mollets. Le cours se pratique avec ou sans matériel en fonction du coach.

FIT UP
Le cours de fit up est un entraînement physique qui cible les groupes musculaires du haut du corps : la ceinture scapulaire (zone des épaules et des trapèzes), la zone pectorale ainsi que les bras. Ce cours se pratique avec ou sans matériel selon le coach.

FIT DOS
Le cours de fit dos est un entraînement physique qui vise à améliorer la mobilité et la tonicité de la zone dorsale : on cherche à travailler le haut et le bas du dos ainsi que la zone para vertébrale. Ce cours se pratique avec ou sans matériel en fonction du niveau de pratique et du coach.

GLOBAL FIT
Cette entraînement physique qui cible la globalité des groupes musculaires du corps, utilise les méthodes classiques de tonification musculaire ainsi que des méthodes plus moderne de fonctional training et postural training. Avec petit matériel.

H.I.I.T TRAINING

D’origine scandinave, la marche nordique est une activité de plein air qui se pratique en toute saison et presque sous tous les temps.
Elle consiste en une marche rapide et sportive secondée par des bâtons spécifiques.
Détente, dépense énergétique, amélioration de la posture, tonification, coordination et équilibre sont de rigueur !

PILATES
Elle permet l’amélioration de l’équilibre du corps. C’est une méthode douce aux résultats impressionnants.

YOGA
Discipline traditionnelle qui inclut un travail de renforcement et de souplesse du corps par la pratique de postures, d’exercices de contrôle de la respiration et d’exercices de méditation.

SHIATSU
Issu des principes de la médecine traditionnelle chinoise, la technique intègre des pressions sur des points précis et sur des méridiens d’acupuncture. Cette technique propose également des étirements et des mobilisations articulaires.

CORE BALANCE
C’est la gymnastique posturale par excellence. La pratique du Core Balance vise à améliorer la force fonctionnelle, la mobilité, la souplesse musculaire et articulaire, l’équilibre, la musculature profonde et la posture corporelle.

MEDITATION
Discipline de l’esprit qui favorise le bien-être mental et qui permet de retrouver et de maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit.

STRETCHING DYNAMIQUE
Étirements dynamiques sur la base de posture debout et au sol pour étirer sur des mouvements dynamiques et répétés, afin de retrouver de la mobilité et de la souplesse articulaire. Ce cours permet d’harmoniser sa musculaire corporelle.

STRETCHING
Étirements passifs sur la base de différente posture au sol, pour travailler sur un allongement lent et progressif. Les objectifs d’une séance : assouplir les tissus musculaires, les articulations et réduire ainsi les tensions accumulées pendant la journée.

recap
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